مضرات استفاده نادرست از ماوس
استفاده اشتباه و دائم از ماوس هنگام كار با رایانه می‌تواند به دست كاربران صدمه وارد كند.

درد، ناتوانی و لرزش و بی‌حسی ساعد و دست نخستین نشانه‌های فشار بیش از حد به عضلات و عصب‌ها به دنبال حركت‌های نادرست هنگام كار با ماووس رایانه است.

به گفته متخصصان مجمع متخصصان اعصاب آلمان، كلیك‌های دائم با ماوس و وضعیت غیرطبیعی و نادرست دست هنگام كار با آن ابتدا باعث آسیب ‌دیدگی بافت‌ها شده كه در طولانی‌مدت منجر به التهاب رشته‌های عصبی می‌شود.

متخصصان تاكید كردند هنگام آغاز عوارض و ناراحتی‌های دست این امكان وجود دارد كه در مغز ارتباطی بین دردها و كار با ماوس و كلیك كردن با آن ایجاد شود و به دنبال آن تنها با كلیك كردن با ماوس رایانه دردها آغاز خواهد شد و صدمات آن می‌تواند تا ساعد و بازو نیز ادامه پیدا كند.

بهتر است اندازه ماوس متناسب با اندازه دست‌ كاربر انتخاب شود. سطوح سرد محل قرارگیری دست بر روی پد ماوس نیز زمینه را برای التهابات مساعد می‌‌كند.
تمرینات چرخشی مچ دست و حركت دادن دست و بازوها و استراحت‌های كوتاه حین كار می‌تواند به رفع خستگی و تشنج‌زدایی عضلات دست كمك كند. استفاده از ماوس تقریبا به بخشی جدانشدنی و معمول در كار با كامپیوتر تبدیل شده است.

به این ترتیب كسانی كه كار را با كامپیوتر بخشی از زندگی و كارشان است، بهتر است این نكات را مورد توجه و استفاده قرار دهند.

۱ - استفاده از ماوس نوری:

استفاده از ماوس‌های قدیمی كه با گوی كار می‌كنند را فراموش كنید.

ماوس‌های نوری از حساسیت بیشتری برخوردارند و به همین دلیل كار با آنها به نسبت ماووس‌های قدیمی نیاز به فشار كمتر دست و حركت مچ دارد.
با كمی تنظیم و انتخاب یك ماوس اپتیك می‌تواند حركت مچ دست خود را كمتر و مدت بیشتری از ماوس بدون احساس خستگی استفاده كنید.

۲ - ماوس پد طبی:

ماوس پدهای طبی دارای یك بالشتك در پایین پد هستند كه مچ دست بر روی آن قرار می‌گیرد. مهم‌ترین عامل درد مچ در كار با ماوس حالت شكسته و زاویه مچ دست است كه در بلند مدت حتی می‌تواند باعث دردهای مزمن و ماندگار در مچ دست شود.
اما در ماوس پدهای طبی مچ دست در وضعیت بهتری قرار می‌گیرد و تقریبا ساعد و كف دست حالت افقی و بدون شكستی دارند كه این مساله در سلامتی مفاصل و خستگی كمتر مچ دست نقش مهمی دارد.
ماوس پدهای طبی قیمت بالایی ندارند و در بازار ایران نیز می‌توانید مدل‌های خوبی از این گونه پدها را تهیه كنید.

۳ - ورزش:

در مورد بسیاری از ما كار با ماوس و كیبورد و یا احتمالا نوشتن، تنها كارهایی هستند كه با مچ دست خود در طول روز انجام می‌دهیم. این در دراز مدت باعث ضعیف شدن مچ دست می‌شود به طوری كه كمی فشار بیشتر می‌تواند باعث درد مچ دست شود.
شیوه‌ای كه به شكل موثری در این مورد نتیجه داده است، استفاده از وزنه و نوعی حركت خاص با مچ دست بود كه در مدت كوتاهی دردهای مچ دست را به شكل قابل محسوسی كاهش می‌دهد.

۴ - اسكرول:

تاكنون فكر كرده‌اید كه چه مدت از زمانی را كه با ماوس كار می‌كنید صرف اسكرول (بالا و پایین كردن) صفحات می‌كنید؟ به خصوص اگر اهل كار با اینترنت و گردش در وب باشید قطعا مدتی را صرف اسكرول صفحات وب‌سایت‌ها می‌كنید.

اسكرول با حركت ماوس باعث تغییر زاویه مچ دست و یا حركت دست می‌شود. استفاده از ماوس‌هایی كه دكمه اسكرول را وسط كلیدهایشان دارند، می‌توانند نیاز به حركت دست و مچ را كاهش دهند و طبیعی است كه كاری كه تنها با حركت یك انگشت انجام می‌شود را با مچ دست و یا ساعد انجام نمی‌دهند.

در نهایت كمی دقت در انتخاب و خرید ماوس و ماوس‌پد می‌‌تواند سلامتی بیشتر و خستگی كمتری را برای شما به ارمغان بیاورد و البته نباید فراموش كنیم كه مچ دست‌های ما فقط برای كار با ماوس و كیبورد نیست و برای این كار نیز ساخته نشده است پس باید سعی كرد به تناسب با نرمش‌های خاص آنها را در وضعیت مناسبی نگه داریم.

منبع:http://www.ardalan.id.ir